25 февраля, 2019 
adminGWP . Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью
Дaлeкo нe всeм извeстнo, чтo oрexи вxoдят в списoк прoдуктoв, пoмoгaющиx прeoдoлeть дeпрeссию. Помимо этого они обладают массой уникальных свойств, о которых мы расскажем вам сегодня. Представляем вашему вниманию 5 фактов о пользе орехов для нашего здоровья.
Фундук
С древних времен фундук был весьма почитаемым растением. Наши предки приписывали ему магические и лечебные свойства. Считалось что амулет, сделанный из фундука, может защитить от злых духов и отвести беду. В орехах фундука содержится большое количество витамина А, он хорошо стимулирует работу нашего мозга. Предпочтительнее употреблять его в сыром виде.
Кешью
Азиатская и индийская кулинария широко применяет орехи кешью. Традиционная китайская медицина и аюрведа приписывают им массу лечебных свойств. Западная медицина считает, что употребление этого вида орехов может повысить защитные силы нашего организма, улучшить работу сердца и унять зубную боль. Всего в двадцати орехах содержится суточная норма железа. Если вкус орехов для ваших рецепторов неуловим, то можно их слегка обжарить, что не скажется на лечебных свойствах.
Фисташки
Благодаря своей форме, фисташки часто именуют «смеющимися орехами». Фисташки низкокалорийные и содержат большое количество витаминов и минералов. Однако не рекомендуется употреблять их больше двадцати штук в день. Согласно медицинским исследованиям, употребление этих орехов улучшает потенцию у мужчин, а также они помогут при токсикозе, малокровии и различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Миндаль
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний врачами рекомендуется съедать примерно 70 граммов миндальных орехов в неделю. Миндаль содержит в себе большое количество фосфора, калия и железа. Его часто используют в приготовлении десертов.
А вот в Испании миндаль считают самой изысканной пряностью. Перед покупкой обязательно обратите внимание на целостность орешков.
Грецкий орех
Из-за своего сходства с человеческим мозгом грецкий орех в древнем Вавилоне считали продуктом, способным усилить ум человека. Поэтому людям низких сословий под страхом смерти запрещалось прикасаться к плодам этого дерева. Грецкие орехи богаты полезными минералами, аминокислотами и витаминами. Их рекомендуют употреблять при анемии, истощении организма, заболеваниях сердца, желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Грецкий орех также поддерживает мужскую репродуктивную функцию.
Светлана, www.vitamarg.com
Опубликовано в